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BALANCE©]
KBT-Einzel- oder Paarbegleitung
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[Achtsamkeitsübungen Kompaktkurs]
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[Seinen Ort finden]
[Reise nach Innen, Weg nach Außen]
Methodik
Schwerpunkt meiner Workshopangebote ist die Körperwahrnehmungsschulung nach Elsa Gindler (1885 -1961).
In Amerika wurde diese Methode durch Charlotte Selver - „Sensory Awareness“ - bekannt .
Berühmte Gindlerschüler waren z.B. Fritz Perls (Gestalttherapie), Ilse Mittendorf (Atemtherapie).
Eine Annäherung an diese Methode wird aktuell von J.Kabat-Zinn (Achtsamkeit) gelehrt.
Als „strukturierte Körperarbeit“ hat die Gindlerschule ihren festen Platz in der KBT.
Erweiternd verwende ich Elemente aus Hypnotherapie, Atemtherapie und Musik.
Kursinhalte der unterschiedlichen Angebote sind nachfolgend ausführlich erklärt.
Kurse und Workshops können nach Absprache wahlweise in Heidelberg, Abtsteinach (Odenwald) oder
im Rahmen einer Tagung oder Veranstaltung am betreffenden Ort gebucht werden.
[BODY'N BALANCE©]
KBT-Einzel- oder Paarbegleitung
Ausdauer und Kraft tanken für mehr Leichtigkeit im Leben.
Sie erlernen spielerisch Übungen, die ausgleichend wirken bei
körperlicher und seelischer Erschöpfung.
Für mehr Gleichgewicht in Lebenskrisen.
Termine und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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[Achtsamkeitsübungen Kompaktkurs]
Tagesworkshop 11.00 – 15.00 Uhr
Achtsamer Umgang mit sich und anderen sensibilisiert die Außen- und Innenwahrnehmung.
Sie lernen, im Alltag mit sich und anderen gelassener umzugehen.
Diese sanften aber wirkungsvollen Körperwahrnehmungsübungen wirken sich wohltuend auf das leib-seelische Gesamtbefinden aus.
Die konzentrativen Entspannungsübungen ermöglichen einen neuen Zugang zu Ihrem Körper als Träger und Verarbeiter alltäglicher Belastung.
Im Spiegel der Achtsamkeit entdecken Sie neue Handlungsspielräume, Lebensfreude und Vertrauen.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
4 - 6 TeilnehmerInnen
Termine und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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[Achtsamkeitsübungen]
Ruhig werden, in Bewegung bleiben
Schnupperkurs an 4 Terminen ( jeweils 60 min)
Achtsamer Umgang mit sich und anderen sensibilisiert die Außen- und Innenwahrnehmung.
Sie lernen, im Alltag mit sich und anderen gelassener umzugehen.
Diese sanften aber wirkungsvollen Körperwahrnehmungsübungen wirken sich wohltuend auf das leib-seelische Gesamtbefinden aus.
Die konzentrativen Entspannungsübungen ermöglichen einen neuen Zugang zu Ihrem Körper als Träger und Verarbeiter alltäglicher Belastung.
Im Spiegel der Achtsamkeit entdecken Sie neue Handlungsspielräume, Lebensfreude und Vertrauen.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
4 - 6 TeilnehmerInnen
Termine und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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[BodyZen©]
Tagesworkshop 10.00 – 16.00 Uhr
Eine Einführung in die körpertherapeutische Tiefenentspannung.
Ein Körpermeditationstag mit Elementen aus KBT, Atemtherapie und Hypnotherapie.
Sie erlernen Übungen in
Bewegung und Schwung
Atem und Ruhe
Entspannung und Konzentration
Körpertrance mit Musik.
Ermäßigte Kursgebühr und genauer Veranstaltungsort auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Max. 6 TeilnehmerInnen
Termine und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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[SEINEN ORT FINDEN]
Tagesworkshop 10 - 16 Uhr, Samstag oder Sonntag
Ein Wochenendangebot für Frauen in der Lebensmitte,
die einmal vom Alltag ausspannen möchten, um sich auf sich selbst zu besinnen.
Welche Bedürfnisse gilt es neu zu entdecken, um nicht im Alltagstrott mit Haut und Haaren unterzugehen.
Die Entspannungs- und Bewegungsübungen, die Sie an diesem Wochenende
erlernen, geben Ihnen die Möglichkeit, sich im Alltag wieder beschwingt und kraftvoll einzubringen , ohne sich aufzugeben.
Alte Verhaltensmuster können auf ihre Sinnhaftigkeit hin überprüft werden;
so kann mehr Lebenslust fließen, und das Alltagsgeschehen stressfreier bewältigt werden.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
4 - 8 TeilnehmerInnen
Termin und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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[Reise nach innen, Weg nach außen]
Tagesworkshop 10 - 16 Uhr
den Moment wertschätzen
die Wahrnehmung vertiefen
das Einfache nutzen
Bewegung entstehen lassen
Aufgespannt zwischen der Erwartungshaltung der Leistungsgesellschaft und unserer Sehnsucht nach Sinnhaftigkeit
befinden wir uns häufig in einer „auswegslosen“ Alltagssituation.
Die Wechselbeziehung zwischen der inneren Welt der Gefühle und der äußeren Welt des täglichen Handelns ist gestört.
Mithilfe der konzentrierten Körperwahrnehmung können Sie Ihr persönliches Bewegungspotential überprüfen
und den Zugang zu innerer Bewegtheit und äußerer Bewegung neu gestalten.
Welche Verhaltensmuster haben sich im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen eingeprägt? Wo kann keine freie Bewegung mehr stattfinden, wo ufert sie aus?
Die Entspannungs- und Bewegungsübungen vertiefen ihre Alltagswahrnehmung, sie sind leicht erlernbar und durchführbar.
Sequenz I
Körperwahrnehmung in der Stille
Sequenz II
Körperwahrnehmung in Bewegung
Sequenz III
Tiefenentspannung mit Musik
Ermäßigte Kursgebühr und genauer Veranstaltungsort auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Max. 6 TeilnehmerInnen
Termine und Ort nach Vereinbarung.
Kursgebühr auf Anfrage.
Kontaktieren Sie mich bitte unter
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